韩雨 / 戒除忧虑
Created 2021-02-16 Modifyed 2021-02-16

156 Words

戒除忧虑

  1. 保持忙碌,不让自己有忧虑的时间。
  2. 不要为琐事烦恼。要记住:“人生短暂,莫为琐事所累。”
  3. 查查记录,然后问自己担心的这件事情发生的概率有多少。
  4. 接受无法避免的事实。要对自己说:“事已至此,别无选择。”
  5. 为忧虑的事情加上“底线”,一旦超过底线,马上走开。
  6. 不要为过去的事情忧虑,培养宁静欢愉的心境。
  7. 忘却自己,关注他人。