科技大佬一天工作生活计划

1. [[咒语]] 5分钟

• 自我行为准则(社交网络一天不超过3次,总时间不超过10分钟；锻炼身体；健康饮食)
• 感恩(感谢还活着,感激生命的神奇)
• 5年期计划
• 今年计划
• 设想今天计划
• 反思核心原则(共情,同理心,正直)

2. 深度工作A 240分钟
3. 放松 30分钟(社交网络10分钟+乐器20分钟)
4. 健身 80分钟(跑10公里+20分钟力量练习)
5. 洗澡 1分钟
6. 深度工作B 240分钟
7. 做饭吃饭 30分钟
8. 普通工作 240分钟(回复邮件+白天工作收尾+编辑视频)
9. 阅读 120分钟(1小时专业论文+1小时文学著作)
10. 睡觉 7.5小时