儿童早餐食谱
| 早餐 | |
|---|---|
| 碳水 | 两片全麦面包/八宝饭/油炸小馒头配炼乳/煎饺/小猪包/意面/手抓饼/土豆泥 |
| 脂肪 | 黄油/花生酱/芝麻酱/坚果/椰子油/橄榄油 |
| 蛋白质 | 火腿肠/香肠/奶酪/鸡蛋/培根/牛/羊/猪/鱼/虾 |
| 维生素C+水果 | 半个苹果/橙子(其他应季水果) |
| 蛋白质+钙 | 250毫升牛奶/豆奶 |
| 维生素A+蔬菜 | 胡萝卜/南瓜/红薯/玉米/芦笋/西兰花/菠菜/豌豆/黄绿蔬菜 |
| 维生素AD | 1粒胶囊 |
| 早餐 | |
|---|---|
| 碳水 | 两片全麦面包/八宝饭/油炸小馒头配炼乳/煎饺/小猪包/意面/手抓饼/土豆泥 |
| 脂肪 | 黄油/花生酱/芝麻酱/坚果/椰子油/橄榄油 |
| 蛋白质 | 火腿肠/香肠/奶酪/鸡蛋/培根/牛/羊/猪/鱼/虾 |
| 维生素C+水果 | 半个苹果/橙子(其他应季水果) |
| 蛋白质+钙 | 250毫升牛奶/豆奶 |
| 维生素A+蔬菜 | 胡萝卜/南瓜/红薯/玉米/芦笋/西兰花/菠菜/豌豆/黄绿蔬菜 |
| 维生素AD | 1粒胶囊 |