儿童早餐食谱

早餐
碳水 两片全麦面包/八宝饭/油炸小馒头配炼乳/煎饺/小猪包/意面/手抓饼/土豆泥
脂肪 黄油/花生酱/芝麻酱/坚果/椰子油/橄榄油
蛋白质 火腿肠/香肠/奶酪/鸡蛋/培根/牛/羊/猪/鱼/虾
维生素C+水果 半个苹果/橙子(其他应季水果)
蛋白质+钙 250毫升牛奶/豆奶
维生素A+蔬菜 胡萝卜/南瓜/红薯/玉米/芦笋/西兰花/菠菜/豌豆/黄绿蔬菜
维生素AD 1粒胶囊